Kasdienės gerovės patarimai

1. Pabandykite pradėti dieną su lengvu tempimo pratimais; tai padės suaktyvinti kūną.
2. Atraskite patogią sėdėjimo padėtį dirbant prie kompiuterio; reguliariai ją koreguokite.
3. Įtraukite trumpas pertraukėles savo dienotvarkėje, kad galėtumėte šiek tiek pajudėti.
4. Reguliuokite savo kasdienę rutiną, kad joje būtų vietos gamtos dvasių mėgavimui.
5. Atrandant naujus hobius, pasitelkite kūrybiškumą ir leiskite rankoms darbuotis.
6. Švelnus kvėpavimo pratimą kas rytą padės atsipalaiduoti ir pasiruošti naujiems iššūkiams.
7. Organizuokite savo darbo erdvę taip, kad viskas būtų patogu ir lengvai pasiekiama.
8. Skirkite laiko kasdienei hidratacijai, laikydami šalia savęs vandens buteliuką.
9. Pastebėkite, kaip keičiasi jausmas, kai praktikuojate sąmoningą buvimą.
10. Planuokite socialinius susitikimus; geras laikas su draugais praplečia aplinką.